Pancakes flocons d'avoine Banane. Voici une recette sucrée parfaite pour le petit déjeuner ou pour le goûter, aussi bien pour les petits que pour les grands : les pancake healthy à la banane et aux flocons d'avoine. C'est une recette hyper facile et hyper rapide à réaliser, en plus d'être super bonne. Faire cuire quelques minutes sur chaque face et servir.

Quelques bananes bien mûres (#vivelezerodechet !), des flocons d'avoine et de la farine sans gluten, un peu de lait végétal sont les seuls ingrédients nécessaires pour réaliser. Ces pancakes express à la banane et aux flocons d'avoine sont la réponse à toutes vos envies de pancakes pour un petit déjeuner rapide et sain. Sans gluten et sans lactose, ils peuvent également être réalisés sans sucre. Vous pouvez cuisiner Pancakes flocons d'avoine Banane using 7 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Pancakes flocons d'avoine Banane

C'est 150 g de farine.
Préparez 25 g de sucre.
Préparez 1/2 de sachet de levure.
C'est 160 ml de lait.
Préparez 1 de oeuf.
Préparez 1 de Banane.
Préparez 60 g de flocons d'avoine.

Ces pancakes aux flocons d'avoine, bas en calories, sont très rapides à faire et très sains. Une fois que vous maîtrisiez la recette de base, vous pourrez créer vos versions des pancakes. Pourtant, n'oubliez pas de faire attention aux ingrédients, pour que cette recette reste base en calories et avec un indice glycémique contrôle. Pancakes à la banane & flocons d'avoine Ma passion pour les pancakes m'amène souvent à tester de nouvelles recettes histoire de varier les plaisirs !

Pancakes flocons d'avoine Banane étape par étape

Dans un saladier mettre la farine la levure le sucre et les flocons d'avoine.
Mettre ensuite le lait et l'oeuf.
Réduire en purée la banane et la mettre dans le mélange.
Faire cuire comme des pancakes classique 1 min sur chaque face environ.

Après les pancakes à la banane , j'ai voulu essayer une version sans farine, histoire d'obtenir des pancakes encore plus sains et légers. Pancakes aux flocons d'avoine et banane. Ce qui m'a amenée à faire des pancakes sans gluten c'est une visite chez ma copine Sophie il y a quelques semaines. Je passais par hasard à l'heure de son goûter, une place libre devant sa maison comme un signe divin, je me suis arrêtée pour me faire offrir un café et je suis repartie avec la recette des. Pancakes légers flocons d'avoine, banane Vous savez que j'évite de manger trop de pain et surtout, j'aime varier mon alimentation, surtout le matin.